Prevenir antes que curar. Esa máxima, tan conocida en el ámbito de la salud, es también una regla de oro en el entrenamiento físico. Cada vez más estudios y profesionales del deporte insisten en la importancia de incorporar técnicas de prevención en la rutina
deportiva para evitar lesiones y garantizar un rendimiento sostenible.
Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza, la readaptación muscular, la corrección técnica y el trabajo consciente sobre los patrones de movimiento no solo mejoran el rendimiento, sino que también actúan como escudo ante lesiones tan comunes como sobrecargas, desgarros o tendinopatías.
Según la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED), más del 60% de las lesiones deportivas podrían evitarse con una buena técnica y una preparación muscular adecuada. Esta cifra pone de relieve la necesidad de integrar la prevención como parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento.
En este contexto, el centro Qactiva lanza un taller práctico y totalmente actualizado para abordar esta temática. Bajo el título “Fortaleza Inteligente: Técnica y Prevención para Entrenar Sin Lesiones”, el evento se celebrará el próximo jueves 10 de abril, de 16:00 a
17:30 horas, en las instalaciones del club.
El objetivo del taller es claro: proporcionar a los asistentes herramientas eficaces para optimizar su entrenamiento de fuerza sin comprometer la salud muscular y articular. A través de ejercicios correctivos, ajustes posturales y consejos de readaptación, los técnicos
de Qactiva enseñarán cómo entrenar más y mejor, con menor riesgo.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que entrene fuerza, ya sea de forma habitual o esporádica: desde deportistas amateur hasta quienes se están iniciando en el gimnasio o buscan recuperarse de una lesión. El taller está diseñado para todos los niveles, con enfoque individualizado.
La inscripción es gratuita para los miembros del club, y tiene un coste de 10 euros para no miembros. Las plazas son limitadas, por lo que se recomienda reservar con antelación.
El taller se impartirá en las instalaciones de Qactiva en c/ Fermín Caballero, 3 – 4 planta de la ciudad de Cuenca.
Entrenar fuerte está bien. Entrenar inteligente es mejor!
¿Quieres asistir?
Las plazas son limitadas, así que te recomendamos reservar con antelación.
Puedes hacerlo llamando al 969 020 518, escribiendo por WhatsApp al 601 152 186, o enviando un correo a [email protected].
¡No te lo pierdas! Qactiva te espera el 10 de abril para ayudarte a hacerlo realidad.
